> انتقل إلى الوصفة اذهب الى الفيديو احفظهاتم الحفظ!

Spicy Pork Brussels Bowls هي وجبة لذيذة منخفضة الكربوهيدرات ، مصنوعة من براعم بروكسل المبشورة كقاعدة ، ولحم الخنزير المطحون المدخن ، والبيض في الأعلى!





skinnytaste الهليون فريتاتا

أطباق بروكسل لحم الخنزير حار'
أطباق بروكسل لحم الخنزير حار

أنا مهووس جدًا بهذه الأطباق منخفضة الكربوهيدرات ، والتي تستخدم براعم بروكسل المقلية المبشورة كقاعدة. لحم الخنزير المطحون المدخن هو المكمل المثالي ، والبيض السائل في الأعلى يجعله شهيًا ولذيذًا. إذا كنت لا تأكل لحم الخنزير ، فاستخدم أي لحم مفروم مكانه. بالنسبة لبعض وصفات براعم بروكسل الأخرى ، جرب بلدي براعم بروكسل كاربونارا و كرنب بروكسيل كاسيو إي بيبي ، و كرنب بروكسل سوتيه مع بانسيتا .



حار لحم الخنزير بروكسل في مقلاة'

أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي

البطاطا الحلوة الأيرلندية ناتشوز × البطاطا الحلوة الأيرلندية ناتشوز البطاطا الحلوة الأيرلندية ناتشوزفيديوهات اكثرالحجم 0٪ اضغط على علامة الاستفهام shift للوصول إلى قائمة اختصارات لوحة المفاتيح اختصارات لوحة المفاتيحممكنعاجز تشغيل / وقفةالفراغ ارفع على الصوت خفض الصوت ابحث إلى الأمام تسعى للخلف تشغيل / إيقاف الترجمةج ملء الشاشة / الخروج من وضع ملء الشاشةF كتم / إلغاء كتم الصوتم طلب ٪0-9نكست أب لوبستر إمباناداس 00:54 مباشر 00:00 00:58 00:57

وعاء لحم الخنزير الحار هذا سهل التحضير وممتاز لإعداد الوجبات. يمكنك حتى تجميد الأطباق بدون البيضة. أقوم بتتبيل لحم الخنزير المطحون بمزيج من التوابل المكسيكية ، بما في ذلك الفلفل الحلو المدخن ومسحوق الفلفل الحار والأنشو والفلفل الحار والأوريغانو والكمون والملح والفلفل الأسود. اللحم لذيذ جدا!

هل يمكنك وضع براعم بروكسل في محضر الطعام؟

نعم ، يعد وضع براعم بروكسل في محضر طعامك طريقة ممتازة لتوفير الوقت في تقطيع البراعم. ما عليك سوى إرفاق شفرة التقطيع ، وستكون جاهزة في أي وقت من الأوقات! يمكنك أيضًا شراء براعم بروكسل المقطعة مسبقًا من متجر البقالة إذا لم يكن لديك الوقت لتقطيعها يدويًا.



فحم الكوك صفر للبيع بالقرب مني

نصائح وتنوعات وعاء براعم بروكسل:

استبدل البروتين : استبدل لحم الخنزير بأي لحم مفروم تريده. جربها مع لحم الضأن أو الدجاج أو الديك الرومي أو اللحم البقري ، أو اذهب بدون لحوم مع Impossible Burger أو Beyond Meat.

أضف حبة : إذا كنت ترغب في الحصول على حصص أكثر من هذه الوصفة ، فقدمها فوق الأرز البني أو الكينوا لجعلها أكثر إشباعًا.

هالبينو بوبر دجاج

لإعداد وجبة : قسّم إلى أربع حاويات جاهزة للوجبات. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة تصل إلى أربعة أيام. للتسخين ، ضعي الميكروويف على فترات 30 ثانية حتى يتم تسخينه بالكامل.

كيف تجمد : يغطى بالتجميد لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر بدون البيضة. لإعادة التسخين ، انقله إلى الثلاجة أو أعد التسخين من المجمد على فترات 30 ثانية حتى يتم تسخينه بالكامل.

أطباق لحم الخنزير الحارة في وعاء زجاجي لإعداد الوجبات' أطباق بروكسل لحم الخنزير حار' أطباق بروكسل لحم الخنزير حار'

المزيد من وصفات الأطباق التي ستحبها:

أطباق بروكسل لحم الخنزير حار' مطبعة 4.83من عند56أصوات هل صنعت هذه الوصفة؟ ترك التعليق '

أطباق بروكسل لحم الخنزير حار

اثنين 4 اثنين SP 280.5 كالس 35 بروتين 15.5 الكربوهيدرات 10 الدهون وقت التحضير:5 دقيقة وقت الطبخ:25 دقيقة الوقت الكلي:30 دقيقة أثمر:4 حصص دورة:العشاء والغداء وإعداد الوجبات مطبوخ:أمريكي Spicy Pork Brussels Bowls هي وجبة لذيذة منخفضة الكربوهيدرات ، مصنوعة من براعم بروكسل المبشورة كقاعدة ، ولحم الخنزير المطحون المدخن ، والبيض في الأعلى!

مكونات

  • رذاذ زيت الزيتون
  • واحد جنيه 90٪ لحم خنزير مطحون قليل الدهنوأو استبدلها بخيار اللحم المفروم
  • اثنين ملاعق كبيرة خل النبيذ الاحمر
  • 3 قرنفل ثومومفروم
  • واحد ملعقة صغيرة بابريكا مدخن
  • اثنين ملاعق صغيرة مسحوق الفلفل الحار واسع
  • واحد ملعقة صغيرة الملح كوشير
  • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل حريف
  • 1/4 ملعقة صغيرة الفلفل الأسود المطحون حديثًا
  • 1/4 ملعقة صغيرة توابل المجففة
  • 1/4 ملعقة صغيرة الكمون المطحون
  • 6 أكواب براعم بروكسل مبشورة
  • 1/4 فنجان بصل مقطع
  • 4 بيض كبير
يحفظ

تعليمات

  • سخني مقلاة كبيرة من الحديد الزهر أو مقلاة ثقيلة غير لاصقة على نار متوسطة ، ورشيها بالزيت واطهي اللحم ، وقطعيه إلى قطع صغيرة.
  • تُمزج البهارات في وعاء صغير. بهارات'
  • يُضاف الثوم ويُتبل بالبهارات والخل ويُطهى حتى يتحول لونه إلى البني ولا يعود لونه ورديًا في المنتصف ، من 8 إلى 10 دقائق. لحم خنزير مطحون في مقلاة'
  • توضع جانبا على طبق من ذهب.
  • يُضاف بروكسل والبصل إلى المقلاة ويُطهى على نار عالية مع التحريك من حين لآخر حتى يتحول لونه إلى البني ويصبح طريًا ومقرمشًا ، لمدة 6 إلى 7 دقائق.
  • أعد لحم الخنزير إلى المقلاة واخلط كل شيء معًا لمدة دقيقة إلى دقيقتين.
  • قم بتسخين مقلاة غير لاصقة ورشها بالزيت ، عند طهي البيض على الساخن ، تغطى حتى يتماسك البياض ويظل الصفار سائلًا ، من دقيقتين إلى 3 دقائق.

فيديو

تغذية

خدمة:واحد1/2 كوبوسعرات حراريه:280.5سعر حراريوالكربوهيدرات:15.5زوبروتين:35زوسمين:10زوالدهون المشبعة:3.5زوالكوليسترول:252.5ملغوصوديوم:474ملغوالأساسية:6زوسكر:3.5ز النقاط الذكية الزرقاء:اثنين النقاط الذكية الخضراء:4 النقاط الذكية الأرجواني:اثنين الكلمات الدالة:وجبة 30 دقيقة ، براعم بروكسل ، وجبة قليلة الكربوهيدرات خالي من منتجات الألبان' وجبات الفريزر' خالي من الغلوتين' وصفات كيتو' منخفض الكربوهيدرات' وصفات تحضير الوجبات' أقل من 30 دقيقة' 30 وصفة كاملة' 2 نقاط ذهنية 2 نقاط ذهنية 4 نقاط ذهنية الطاسات وصفات العشاء خريف غداء وصفات تحضير الوجبات وصفات لحم الخنزير كامل 30 شتاء نشر 17 سبتمبر 2020 بواسطة جينا 102 تعليقات / اترك تعليقا '