> انتقل إلى الوصفة احفظهاتم الحفظ!

هذا الأرز المقلي منخفض الكربوهيدرات يحتوي على قطع من King Crab ، مستوحى من طبق الأرز المقلي المفضل لدي!





يعتبر أرز كينج كراب المقلي أحد الأطباق المفضلة التي نطلبها غالبًا عند تناول الطعام في مطعم ياباني محلي. في كل مرة أطلبها ، أقولها دائمًا' كنج كراب قرنبيط مقلي 'أرز'

أرز King Crab المقلي هو أحد الأطباق المفضلة لدي التي أطلبها عند تناول الطعام في مطعمي الياباني المحلي. في كل مرة أطلبها ، أقول دائمًا إنني سأصنع هذا بالقرنبيط المقرمش ، لذا فعلت أخيرًا! كان هذا مستوحى من أساسياتي وصفة القرنبيط المقلي الوصفة التي يمكن تحضيرها بالدجاج أو السلمون أو تقديمها كطبق جانبي.



يعتبر أرز كينج كراب المقلي أحد الأطباق المفضلة التي نطلبها غالبًا عند تناول الطعام في مطعم ياباني محلي. في كل مرة أطلبها ، أقولها دائمًا'

أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي

لحم بقر مطهو سريع التحضير × لحم بقر مطهو سريع التحضير في وعاء مطهو ببطءفيديوهات اكثرالحجم 0٪ اضغط على علامة الاستفهام shift للوصول إلى قائمة اختصارات لوحة المفاتيح اختصارات لوحة المفاتيحممكنعاجز تشغيل / وقفةالفراغ ارفع على الصوت خفض الصوت ابحث إلى الأمام تسعى للخلف تشغيل / إيقاف الترجمةج ملء الشاشة / الخروج من وضع ملء الشاشةF كتم / إلغاء كتم الصوتم طلب ٪0-9نكست أب جبن بيض وسجق فريتاتا 00:50 مباشر 00:00 00:58 00:53

لكن الجزء الأفضل ، كان من السهل جدًا القيام به. لقد قمت بتقطيع القرنبيط بنفسي في معالج الطعام ، ولكن يمكنك أيضًا استخدام القرنبيط المقطّع مسبقًا أو المجمد مثل Green Giant. سهل للغاية ومنخفض الكربوهيدرات وجيد جدًا!

يعتبر أرز كينج كراب المقلي أحد الأطباق المفضلة التي نطلبها غالبًا عند تناول الطعام في مطعم ياباني محلي. في كل مرة أطلبها ، أقولها دائمًا'



يعتبر أرز كينج كراب المقلي أحد الأطباق المفضلة التي نطلبها غالبًا عند تناول الطعام في مطعم ياباني محلي. في كل مرة أطلبها ، أقولها دائمًا' مطبعة 4.34من عند6أصوات هل صنعت هذه الوصفة؟ ترك التعليق '

أرز مقلي بالقرنبيط مع كينج كراب

واحد 3 واحد SP 237 كالس 29.5 بروتين 13 الكربوهيدرات 8 الدهون وقت التحضير:5 دقيقة وقت الطبخ:25 دقيقة الوقت الكلي:30 دقيقة أثمر:4 حصص دورة:عشاء مطبوخ:الصينية واليابانيةيعتبر أرز كينج كراب المقلي أحد الأطباق المفضلة التي نطلبها غالبًا عند تناول الطعام في مطعم ياباني محلي. في كل مرة أطلبها ، أقول دائمًا إنني سأجرب هذا مع القرنبيط المقطر ، لذلك فعلت أخيرًا وكان جيدًا جدًا!

مكونات

  • واحد رطل 2 أرجل سلطعون مجمدة
  • 24 أوقية قرنبيط مقطع
  • واحد ملعقة كبيرة زيت السمسم
  • اثنين بيض كبيروللضرب
  • قرصة من الملح
  • رذاذ الطبخ
  • 1/2 بصلة صغيرةومكعبات بشكل جيد
  • اثنين فصوص الثومومفروم
  • 5 البصل الأخضرومكعبات البيض والخضر مفصولة
  • 3 ملعقة كبيرة صلصة الصويا أو صلصة الصويا gfواستخدم Liquid Aminos لـ W30 ، Paleo
يحفظ

تعليمات

  • إذا كنت تقوم بتحضير الأرز بنفسك ، ضع القليل من الزهيرات في وقت واحد في محضر الطعام واخلطه حتى يصبح القرنبيط صغيرًا ويصبح قوامه من الأرز أو الكسكس - لا تفرط في المعالجة وإلا سيصبح طريًا. توضع جانبا وتكرر مع القرنبيط المتبقي على دفعات قليلة.
  • في وعاء كبير ، أضيفي حوالي 2 بوصة من الماء واتركيه حتى يغلي. يُضاف ساق السلطعون ويُطهى ويُغطى حتى يسخن لمدة 10 دقائق تقريبًا. عندما ينضج ، قم بإزالة السلطعون من القشرة وتقشر قليلاً.
  • يتبل البيض بالملح. سخني مقلاة كبيرة أو مقلاة على نار متوسطة ورشيها بالزيت. يُضاف البيض ويُطهى مع التقليب عدة مرات حتى يترك جانباً.
  • خففي الحرارة إلى متوسطة-منخفضة ، أضيفي زيت السمسم وقلي البصل ، وبياض البصل الأخضر ، والثوم حوالي 3 إلى 4 دقائق ، أو حتى يصبح طريًا. ارفع الحرارة إلى متوسطة إلى عالية.
  • أضف القرنبيط 'الأرز' إلى المقلاة مع صلصة الصويا. يُمزج ويُغطّى ويُطهى لمدة 5 إلى 6 دقائق تقريبًا ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح القرنبيط مقرمشًا قليلاً من الخارج ولكنه طري من الداخل.
  • يُضاف البيض وسرطان البحر ويُرفع عن النار ويُخلط في البصل الأخضر.

تغذية

خدمة:واحد1/2 كوبوسعرات حراريه:237سعر حراريوالكربوهيدرات:13زوبروتين:29.5زوسمين:8زوالدهون المشبعة:1.5زوالكوليسترول:153ملغوصوديوم:1755ملغوالأساسية:5زوسكر:0.5ز النقاط الذكية الزرقاء:واحد النقاط الذكية الخضراء:3 النقاط الذكية الأرجواني:واحد النقاط +:6 الكلمات الدالة:أرز مقلي بالقرنبيط ، سلطعون قرنبيط أرز مقلي ، سلطعون أرز مقلي ، وصفة ملك كراب

يعتبر أرز كينج كراب المقلي أحد الأطباق المفضلة التي نطلبها غالبًا عند تناول الطعام في مطعم ياباني محلي. في كل مرة أطلبها ، أقولها دائمًا'

خالي من منتجات الألبان' خالي من الغلوتين' وصفات كيتو' صديقة للطفل' منخفض الكربوهيدرات' باليو' أقل من 30 دقيقة' 30 وصفة كاملة' 1 نقاط ذهنية 1 نقاط ذهنية 3 نقاط ذهنية 6 ص وصفات مستوحاة من آسيا وصفات وصفات المأكولات البحرية صيف كامل 30 نشر 22 يونيو 2017 بواسطة جينا 44 تعليقات / اترك تعليقا '