> انتقل إلى الوصفة اذهب الى الفيديو احفظهاتم الحفظ!

دجاج مسود فوق سلطة فيستا الحمص اللذيذة مع الذرة الطازجة والطماطم والأفوكادو وعصير الليمون. طبق سريع وسهل في عطلة نهاية الأسبوع!





دجاج مسود فوق سلطة حمص لذيذة مع ذرة طازجة ، طماطم ، أفوكادو وعصير ليمون. طبق سريع وسهل في عطلة نهاية الأسبوع!'
سلطة دجاج فييستا

أنا أحب التوابل السوداء ، فهي رائعة على الدجاج ولكنها رائعة أيضًا على سمك السلمون مثل هذا سمك السلمون الأسود مع المانجو طبق وهذه اسقلوب اسود مع صلصة الفجل ! أنا أيضا أحب هؤلاء تاكو السمك الأسود مع الملفوف وسلطة المانجو باستخدام سمك القد.



تحويل هذا إلى سلطة يجعله مثاليًا للغداء أو العشاء الصيفي الخفيف. يمكنك أيضًا تقديم هذا مع الأرز أو الكينوا. الدجاج حار بشكل معتدل ، يمكنك زيادة الفلفل الحار إذا كنت تفضله حارًا حقًا. يعمل اسوداد الدجاج بشكل أفضل على مقلاة من الحديد الزهر لإعطائه هذا الفحم اللطيف قبل وضعه في الفرن لإنهاء الطهي. هذه الوصفة تخدم 4 والكميات سخية جدا. في الواقع لم أستطع إنهاء صدور الدجاج بالكامل. إذا كنت ترغب في تعبئة بقايا الطعام لتناول طعام الغداء ، يمكنك ترك الأفوكادو بالخارج وإضافته قبل التقديم مباشرة. هذا الطبق غني بالبروتين وخالي من الجلوتين وجاهز في أقل من 30 دقيقة.

ميني فطائر بقان في أكواب فيلو

أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي

طهي بطيء لحم البقر والملفوف × طباخ بطيء لحم البقر والملفوف طباخ بطيء لحم البقر والملفوففيديوهات اكثرالحجم 0٪ اضغط على علامة الاستفهام shift للوصول إلى قائمة اختصارات لوحة المفاتيح اختصارات لوحة المفاتيحممكنمعاق تشغيل / وقفةالفضاء ارفع على الصوت خفض الصوت ابحث إلى الأمام تسعى للخلف تشغيل / إيقاف تشغيل التعليقاتج ملء الشاشة / الخروج من وضع ملء الشاشةF كتم / إلغاء كتم الصوتم يطلب ٪0-9نكست أب لوبستر إمباناداس 00:54 مباشر 00:00 00:58 00:58

ماذا يعني تشويه الدجاج؟

اسوداد اللحم هو أسلوب طهي يتطلب مزيجًا من استخدام التوابل ، عادةً مزيج أعشاب الكاجون ، والتوابل المطبوخة جيدًا لإنشاء قشرة. عادة ما يتم ذلك مع الدجاج أو اللحوم أو أنواع الأسماك الصلبة. ما الفرق بين الدجاج المشوي و الأسود؟ مزيج التوابل هو الجزء الأساسي في سواد أي لحم ، فبدون ذلك ، يتم تفحمه أو شويه ببساطة.

كيكة رد فلفت بدون صبغ

طريقة عمل الدجاج الأسود

صدور الدجاج بالبهارات تقدم مع سلطة الحمص اللذيذة مع الذرة الطازجة والأفوكادو - طبق سريع وسهل طوال أيام الأسبوع!'



دجاج مسود فوق سلطة حمص لذيذة مع ذرة طازجة ، طماطم ، أفوكادو وعصير ليمون. طبق سريع وسهل في عطلة نهاية الأسبوع!'

سلطة الحمص في وعاء.'

المزيد من وصفات صدور الدجاج ستحبها:

دجاج مسود فوق سلطة حمص لذيذة مع ذرة طازجة ، طماطم ، أفوكادو وعصير ليمون. طبق سريع وسهل في عطلة نهاية الأسبوع!' مطبعة 5من عند17أصوات هل صنعت هذه الوصفة؟ ترك التعليق '

سلطة دجاج فييستا

اثنين 8 اثنين SP 516 كالس 60 بروتين 40 الكربوهيدرات 13.5 الدهون وقت التحضير:10 دقيقة وقت الطبخ:خمسة عشر دقيقة الوقت الكلي:25 دقيقة أثمر:4 حصص مسار:عشاء ، سلطة مطبوخ:أمريكيالدجاج الأسود فوق سلطة الحمص اللذيذة مع الذرة الطازجة والطماطم والأفوكادو وعصير الليمون - طبق سريع وسهل طوال أيام الأسبوع!

مكونات

  • لتحضير سلطة العيد:
  • اثنين قرنفل ثومومفروم
  • 3 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج
  • 1 ملعقة صغيرة زيتون بكر ممتاز
  • 1 ملعقة شاي كمون
  • قرصة رقائق الفلفل الأحمر المسحوق
  • 1/2 ملعقة صغيرة الملح كوشير
  • خمسة عشر أوقية يمكن الحمصويتم شطفه وتجفيفه
  • 1 فنجان ذرة مطبوخة طازجةومن 1 أذن كبيرة
  • 1 فنجان طماطم كرزيةوإيواء
  • 1/4 فنجان بصل أحمر مفروموناعما مكعبات
  • 1/4 فنجان الكزبرةومقطع
  • 4 أوقية قطع الأفوكادوو1 هاس صغير

للدجاج:

  • 4 بدون عظموصدور دجاج منزوعة الجلد
  • رذاذ زيت الزيتون
  • اثنين ملاعق صغيرة فلفل أحمر
  • 1 ملعقة صغيرة الملح كوشير
  • 1 ملعقة صغيرة الكمون المطحون
  • 1 ملعقة صغيرة زعتر مطحون
  • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل حريف
  • 1/2 ملعقة صغيرة مسحوق الثوم
يحفظ

تعليمات

  • يسخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
  • في وعاء كبير ، اخلطي الثوم وعصير الليمون والزيت والكمون والفلفل الأحمر المطحون والملح.
  • يضاف الحمص والذرة والطماطم والبصل والكزبرة ويخلط جيدا.
  • سخني مقلاة من الحديد الزهر على نار عالية لمدة 5 دقائق حتى يصبح التدخين ساخنًا.
  • اخلطي الفلفل الأحمر والملح والحريف والكمون والزعتر ومسحوق الثوم معًا. رشوا صدور الدجاج برذاذ الطبخ على الجانبين ، ثم غلفوا صدور الدجاج بالتساوي بخليط البهارات.
  • ضعي الدجاج في المقلاة الساخنة واتركيها لدقيقة واحدة. اقلبه واتركه لمدة دقيقة على الجانب الآخر. انقله إلى الفرن واخبز حتى يختفي اللون الوردي في المنتصف وتصبح العصائر صافية ويقرأ مقياس الحرارة 165 فهرنهايت في الوسط ، حوالي 8 إلى 10 دقائق قطع الدجاج إلى شرائح.
  • عندما تكون جاهزًا للأكل ، اخلطي الأفوكادو برفق في السلطة ، ثم ضعي الدجاج فوقها وقدميها على الفور

فيديو

تغذية

خدمة:1صدر ، 3/4 كوب سلطةوسعرات حراريه:516سعر حراريوالكربوهيدرات:40زوبروتين:60زوسمين:13.5زوالكوليسترول:166ملغوصوديوم:855ملغوالأساسية:9زوسكر:اثنينز النقاط الذكية الزرقاء:اثنين النقاط الذكية الخضراء:8 النقاط الذكية الأرجواني:اثنين النقاط +:7 الكلمات الدالة:دجاج اسود ، وصفة دجاج اسود ، سلطة دجاج اسود ، طريقة طبخ دجاج اسود ، طريقة عمل دجاج اسود خالي من منتجات الألبان' خالي من الغلوتين' أقل من 30 دقيقة' 2 نقاط ذهنية 2 نقاط ذهنية 7 ص 8 نقاط ذهنية أفوكادو مهووس وصفات الدجاج الأكل النظيف وصفات العشاء وصفات خالية من البيض نسبة عالية من البروتين وصفات سلطة صيف أقل من 10 دولارات نشر 23 أغسطس 2016 بواسطة جينا 108 تعليقات / اترك تعليقا '